Sosyal medya ve psikolojik sağlık: Dijital terapi ve yardım kaynakları
Sosyal medya, günlük hayatımızda yaygın bir şekilde kullanılan bir araç haline gelmiştir. Bu platformlar, sosyal bağlarımızı güçlendirmemize, haberler almamıza ve paylaşmamıza, işimizi tanıtmamıza ve hatta öğrenmemize yardımcı olabilir. Ancak, sosyal medya aynı zamanda psikolojik sağlığımız üzerinde de bir etkiye sahip olabilir. Özellikle pandemi dönemiyle birlikte, sosyal medya kullanımı arttı ve bu durum, zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Neyse ki, sosyal medya aynı zamanda dijital terapi ve yardım kaynakları da sunar.
Sosyal medya, birçok psikolojik yardım kaynağı sunar. Depresyon, kaygı, panik atak gibi konularla ilgili paylaşımların bulunduğu sayfalar, diğer insanlarla iletişim kurmanızı, deneyimlerinizi paylaşmanızı, destek almanızı ve kendinize yardım etmenizi sağlayabilir. Ayrıca, yalnız hissettiğinizde, arkadaş edinmek istediğinizde ya da sadece birisiyle konuşmak istediğinizde sosyal medya uygulamalarındaki gruplar yardımcı olabilir. Gruplarda paylaşılan konular, hayatınızla ilgili benzer konularla mücadele eden diğer insanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Sosyal medyanın dijital terapi de sunduğu bilinmektedir. Online terapi, yüz yüze terapiye göre daha az zaman ve maddi kaynak gerektirir. Ayrıca, bireylerin seçim yapabileceği birçok online terapi kaynağı mevcuttur. Bazıları, konuşma terapisi için video görüşmeleri sağlayabilirken, diğerleri kullanıcıların duygusal durumlarını takip etmelerine ve bir dizi online aktiviteye katılmalarına olanak tanıyabilir.
Sosyal medyanın bir diğer yararı ise, çevrimiçi yardım hatlarına erişim sağlama imkanı sunmasıdır. Birçok sosyal medya platformu, zor zamanlar geçiren kullanıcılar için yardım hatlarına erişim sağlamak amacıyla birçok kaynak sunar. Bunlar arasında kriz hatları, intihar önleme hatları, zorbalık hattı gibi çeşitli yardım hatları yer alır.
